题目：论自我挑战的重要性
论点：自我挑战是个人成长和提升的关键因素，它能推动我们超越舒适区，提升能力，增加自信，进而取得更好的成果。
论据：1. 自我挑战推动个人成长：只有不断地自我挑战，才能走出舒适区，面对和克服困难，提升自己的能力和技能。比如，一个害怕公开演讲的人，如果挑战自己去做一次演讲，就能逐渐克服恐惧，提升表达能力。
2. 自我挑战增强自信：每一次的自我挑战都是对自己能力的肯定，而成功的挑战能够增加自信心。比如，一个刚开始学习画画的人，如果他挑战自己画一幅复杂的画作并且成功了，他会因此而增加自信心，更加自信地面对未来的挑战。
3. 自我挑战带来更好的成果：自我挑战能推动我们去尝试新的事物，探索新的领域，这常常会带来意想不到的收获和更好的成果。比如，一个程序员如果挑战自己去学习一门新的编程语言，他可能会发现新的应用领域或者解决之前难以解决的问题。
结论：自我挑战是一种积极的、有益的生活态度。我们应该勇敢地面对挑战，迎接变化，不断地提升自己。只有这样，我们才能在生活的道路上取得更好的成果。